坚果还能帮糖尿病患者“对抗”心脏病?每天吃

发表时间:2019-03-04

不外,近日美国心血管协会期刊上,有相关研讨表示,多吃坚果,特别是杏仁、核桃、榛子、腰果等木本坚果,能够下降2型糖尿病患者的心血管疾病患病危险。因为坚果中富含不饱跟脂肪酸、动物化合物、纤维素、维生素等等,并且含有咱们人体所需的钙、镁、钾等等矿物质,可能帮助我们改进肠道健康与代谢,降低心血管疾病风险等等。

糖尿病患者很容易发生各种并发症,其中,心血管疾病重大危害着糖尿病患者的生命健康。相关数据显示,2型糖尿病患者中,有大略65%的去世亡病例,与冠心病或者中风相干,而且,糖尿病还会增加颈动脉粥样硬化的危险。防范“糖心”问题,始终是咱们控糖的重要目标之一。

研究人员通过考核分析16217加入者的近多少年的饮食及健康情况,发现在确诊糖尿病后坚持吃坚果的人,心血管疾病风险比不吃坚果的糖尿病人降落了11%,冠心病风险降低了15%,心血管疾病死亡风险降低25%,全因过早逝世亡风险降低27%。

害怕“糖心”?吃些坚果压压惊

只管具体机制仍不清楚,但保持食用少量坚果确实可能援助糖尿病患者对抗血汗管疾病。

糖尿病患者能吃什么,不能吃什么,还是很多人心中纠结的问题。不过,有一点却是大家都认同的——多吃坚果有利,在饮食禁忌多多的糖尿病患者身上,也有不少好处。